2020.11.30 13:4040代からのボクシング 第95話『ジム開始1年8ヶ月時の身体的スペックと感想』ボクシングを始めて1年と8ヶ月、現44歳。先月との比較で身体的数値（月平均）をみてみます。今月はジムワーク週2〜3回、朝のロードワークほんのわずかです。身長：171センチ 平均体重：57.37キロ→57.48キロ（+0.11キロ）平均筋肉量：48.65キロ→48.67キロ（+0.02キロ）平均体脂肪：10.5%→10.6%（+0.1%）平均ウエスト：73.9センチ→74.3センチ（+0....
2020.11.18 14:2940代からのボクシング 第94話『ジム163〜168日目：脱力のための前鋸筋と腰と尻と脚』スタミナが持たない理由。いかんせんいつまでたっても体力が持たんのう、なんでじゃろうのう、色々原因はあるであろうが、やっぱりあれか、脱力ができておらんのも大きな理由の一つであろう、ということでイメージイメージ。模索・学習していく中で、リラックスしたパンチを打つには前鋸筋という脇の下あたりの筋肉を使うと良いとのことにたどり着く。ふむふむ、確かに前鋸筋を意識すると（ちゃんとできておるかはおいといて）肩に...