40代からのボクシング 第72話『ジム122〜124日目：今更ながらロードワークはじめました』

スピードスターと称され、世界3階級制覇を成し遂げた長谷川穂積氏は言いました、

『いっぱい走り込んだ後の試合って勝つんです』と。

Google先生に聞いても、ジムの誰に聞いても、おそらく世の中のボクサー誰に聞いても、答えは一択、ロードワークは大事だと。ロードワークをすることでいいことがいっぱいあると言われています。よく言われるのがこちらの3点。

1. スタミナ強化
2. 足腰強化
3. メンタル強化

走ることで単純に基礎スタミナアップ。ダッシュや坂道ダッシュを織り込むことにより心肺機能の向上。パンチは足で打つというくらい大事な下半身・蹴り足の強化。そして、毎朝毎朝、暑かろうが寒かろうが、飲み過ぎた翌日だろうが、どんな日でもロードワークを継続することで培う精神力 . . . などなど。おそらく他にもいろいろとあるかと思います。個人的には、今よりスタミナが上がれば同じ時間でも練習量も練習内容ももっともっとやれるんではないかという思いがあります。夜ジムに行く分、朝子供達と遊ぶというリズムをとっており、朝のロードワークはやっておりませんでしたが、子供より早起きすればいいやないか、より強く上手くなるためには走るべしや、べしや、ということで、はい、今更ながら、ロードワークはじめました。

坂道ダッシュメインを週2、残りの日はランニング。

朝6時過ぎくらいから約40分〜1時間程度。基本毎日だけども雨の日はお休み笑。家から1.5kmほどの河川敷にナイスな坂と運動公園あり。坂道ダッシュは80mくらいの坂道をダッシュで登りきり平坦な道をランニングで150mくらい戻り、階段降りて少し歩いてスタート位置からまたダッシュ、を繰り返し10本。ランニングの日はゆっくりながらも歩かずに5km〜7kmほど。合間のダッシュはまだ入れておりません。始めて数日ですが、いい感じの負荷が下半身にかかっております。いや、けっこうキテます笑。朝走って、仕事して、夜ジム行ってって連日やってたら、ミット打ちで足つりました笑。朝晩連チャンで回復日をもうけないと今はまだ体が追いついてこないようです。ぐぬぬう。早く慣れたいですなー。スタミナがあればもうちょっとなんとかなりそうだなーって場面、対人でも個人練でも様々なシーンであります。無尽蔵のスタミナ、底なしの体力、海人のようなタフネス、んんんん憧れます。少しでも近づけるように、走るべし走るべし走り込むべし、ですな。

つづく