40代からのボクシング 第73話『ジム開始まる1年時の身体的スペックと感想』

42歳、打撃未経験でボクシングを始めてまる1年、現43歳。この1年間（2019年4月10日開始なので厳密には10日程足りませんが）の身体的数値の変化を、開始前の2019年3月平均と開始1年後の2020年3月平均との比較でみてみます。

※いつものリズムだと今回11ヶ月時の更新のはずなのですが、途中から数値を月平均に変えたので、今回の更新でまる1年の流れに合わせます。よろしく哀愁です。

身長：171センチ

これは変わりませんね。

平均体重：57.62キロ→57.13キロ（-0.49キロ）

60キロまで増量が目標でしたが、全然増やせなかったですね。なんやったらわずかに減ってますがな。ぐうううう。

最初の2ヶ月で減少

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取り返すべくたくさん食べる＆増量用プロテイン＆ウェイトトレで増加

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子育て事情で帰りを早くするためウェイトトレやめて徐々に減少

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もとの体重に着地 笑

3月後半からロードワークはじめたので体重のさらなる減少が心配ですが、坂道ダッシュで足腰に筋肉ついて増加していってほしいとこです。食事もしっかり摂って、プロテインもきちんと飲んでいきます。今年は59キロ狙っていきます。

平均筋肉量：48.14キロ→48.73キロ（+0.59キロ）

目標の50キロまでは届きませんでした。できれば毎月増加の右上がりだと素敵だったんですがね。けど、まあなんとかの着地です。ケガしない程度に補強の基礎筋トレは続けていきます。今年は49.5キロ狙っていきます。

平均体脂肪：11.9%→10.0%（-1.9%）

初めて2ヶ月くらいでスーッと落ちて、体重減り過ぎてどげんかせねばと食べまくった7月には体重とともに体脂肪も増えてましたね。お酒を控えめにした11月にグッと減って、その後リバウンドなしで進み、ロードワークはじめた3月にグッと減ってますね。週3でジムに行ければよっぽど滅茶苦茶な数値にはならんですね。ちょっとしぼれば体脂肪一桁ってのが理想なのでコレは大満足の着地です。あと0.1%落として、月平均で9.9%だせたら嬉しいですね。

平均ウエスト：75.9センチ→74.8センチ（-1.1センチ）

初めの2ヶ月で一気に落ちまくりましたね笑。その後は食べまくって少し戻ってからは安定期ですね。3月は体脂肪の落ち具合の割にはウエストは落ちなかったですね。腹筋やロードワークで腰回りもしっかりしてきてるってことならいいんですけどね。まあそんなに無理することなく、お酒も呑りつつ人生楽しみながらぼちぼちやっていきます。

この1年でチャレンジしたこと。

縄跳び

シャドー

ジャブ

ストレート

左フック

左アッパー

右アッパー

左ボディ

右ボディ

コンビネーション6発くらいまで

サイドステップ

バックステップ

ダッキング

ウィービング

パーリング

ブロック

マス

当てマス

スパーリング

初めてまる1年の感想。

いやはや、本当にあっという間の1年て感じです。なんかできるようになったのかなーと考えると、なんだか特別なんもできないような気もします笑。まあ、そうは言っても、実際はきっと成長してるはずです。成長しててくれー笑。1年目の目標の『1年以内に人と対峙する』は達成できてよかったです。2年目の目標は『大会に出れるくらい練り上げる』です。会長やトレーナー氏から出場オッケーの返事がもらえれば達成とします。そのくらいの気持ちでやるぞと。本当に出場するってのは3年目の目標にしようと思ってますが笑。1年続けることができたことは自分で自分を少し褒めてやりながら、実力は本当に全然まだまだやぞと気を引き締めて、どこまでもどこまでも謙虚にやっていきます。そして、ボクシングをさせてくれる妻、子供達に大感謝です。もっともっと大切にします。本当にありがとう。ボクシング初めて1年、やってなかったより絶対にやってよかったと、それだけは間違い無いです。

つづく