40代からのボクシング 第68話『ジム開始10ヶ月時の身体的スペックと感想』

ボクシングを始めて10ヶ月、現43歳、身体的数値をみてみます。

身長：171センチ

これは変わりませんね。 

平均体重：57.49キロ→57.69キロ（+0.2キロ）

変わらなすぎてもうおもろないですね。食は変わらずプロテイン込みで一日4食。朝食にホエイプロテイン（ブルーベリーチーズケーキ味）の牛乳割り＋納豆巻き＋野菜ジュース、お昼お弁当、間食にホエイプロテイン（あずき味）の牛乳割り（週3くらい）、夕食はしっかりめ。食後は常にお腹パンパン。なかなか増えていかないですねー。

平均筋肉量：48.87キロ→48.94キロ（+0.07キロ）

変わらなすぎてもうおもろないですね。ウェイトトレなしです。最近は、ジム終わりから翌日にかけてふくらはぎに疲労を感じます。もしや足の筋肉を少しは使えて来たのかなーと淡い期待をしております。

平均体脂肪：10.3%→10.5%（+0.2%）

変わらなすぎてもうおもろないですね。ちょっと絞ればいつでも体脂肪一桁、ってのが理想なので、満足の着地です。いつも通り週3回ジムにいければだいたいこのくらいでおさまる傾向です。

平均ウエスト：74.7センチ→74.7センチ（変化なし）

変わらなすぎてもうおもろないですね。本当に好き放題食べて、好き放題お酒飲んでるわりには変わらないでいてくれてありがとうございます笑。なんとなくあと1センチくらいは絞れるといいかなー。まあ無理することなく人生楽しみながらぼちぼちやっていきます。と、先月と全く同じコメント。

この10ヶ月目で特にチャレンジしたこと。

ジャブ

ストレート

新しいフォームのストレート

左フック

左アッパー

左ボディ

ディフェンス

パーリング

パーリングからの返し

サイドステップ

当てマス

初めて10ヶ月の感想。

今月は実戦で使えそうなことを練習ができたのが収穫です。体に染み込むよう繰り返し繰り返し練習ですね。楽しみです。あと、色々なトレーナー氏達から、パンチや練習姿勢についてお褒めの言葉をいただけて光栄です。大変嬉しゅうございました。全然まだまだですが、始めて10ヶ月、やってなかったより絶対にやってよかったと、それだけは間違い無いです。

つづく