40代からのボクシング 第15話『ジム開始1ヶ月時の身体的スペックと感想』

42歳でボクシングを始めて1ヶ月、身体的数値にどれほどの変化があったのか始める前と比較してみます。ジムに通った日数は12日、一回の練習はおおよそ1時間30分程度です。

身長：171センチ

これは変わりませんね。

体重：56.4キロ（−0.9キロ）

筋肉量：48.2キロ（＋0.5キロ）

体重は57.3キロからマイナス0.9キロ。タンパク質はわりと意識してますが、基本好きなものを好きなだけ食べての数値です。目指すところはまずは60キロまで増量なので目標に遠ざかってしまいましたね。もっともっと食べにゃあならんですね。と、この1ヶ月はウェイトトレをほぼしてないので、ボクシングの練習に影響が出ない程度に少しづつやろうかなと。こないだ筋肉痛の胸筋でフック打つのきつかったなー笑。筋トレでケガしてボクシングできんくなるのは心底嫌なので気をつけながらやろう。

体脂肪：9.8%（−2.5%）

ボクシングは脂肪燃焼効果が大きいと聞いたことはありましたが、数値的にも確かにそんな感じになりましたね。この結果は素直に嬉しいです。ふふふ。週平均だと11%くらい。次は週平均で一桁を狙っていきます。

ウエスト：73.5センチ（−1.5センチ）

これも嬉しい数値。ただし最近少し風邪気味だったのでお酒を控えておったのもこの結果に繋がっとるかと思います。

体年齢：27歳（前回記録なし）

体組成計で代謝メーターがマックスに振り切った状態で27歳。これ以上は若くでんのかなー。参考程度にありがたく喜んでおきます。

この1ヶ月でチャレンジしたこと。

ストレッチ

縄跳び

シャドー

サンドバッグ

ミット打ち

人殴り放題

ジャブ

ストレート

左フック

右フック少々

右アッパー少々

ワンツー

6発くらいまでのコンビネーション

ダッキング少々

ウィービング少々

ボクシング初めて1ヶ月の感想。

一言で言えば『心底楽しい』です。やったことなかった打撃が少しづつでもできるようになっていくこと、身体が良い方向に変化していくこと、その2点が特に楽しいですかね。あと、まったくなーんにも知らんかったボクシングですが、やりだしたら好きになりましたね。もちろん全然うまくいかんことだらけだったりもしますが、ほんの1ヶ月でなに言うてますねんってことですよね。少なくともやってない自分より挑戦してる自分の方がはるかに自分で好きです。やりたいことやらせてくれる家族に大感謝です。なんかもっと色々書きたいことありますがこの辺で。

つづく