2021.02.27 23:5040代からのボクシング 第102話『ジム開始1年11ヶ月時の身体的スペックと感想』ボクシングを始めて1年と11ヶ月、現44歳。先月との比較で身体的数値（月平均）をみてみます。今月はいいリズムでジムワーク週3でした。身長：171センチ平均体重：59.63キロ→59.16キロ（-0.47キロ）平均筋肉量：50.25キロ→50.05キロ（-0.25キロ）平均体脂肪：11.1%→10.7%（-0.3%）平均ウエスト：75.3センチ→75.8（+0.5センチ）先月増加に成功した体重と筋肉...
2021.02.19 14:5540代からのボクシング 第101話『ジム183〜193日目：脱力のためにどの筋肉を使うか』歩く、走る、跳ぶ、投げる、いろんな動作をする際、特別に意識することなくできることでも、実はどの筋肉を使うかによって結果が変わるんですね、というお話です。肩の力をぬきましょー、リラックスリラーックス、って初心者の方がトレーナー氏に声をかけられるシーン、ボクシングあるあるですね。私は今でも言われることがあります笑。力んで肩が上がって、めっさ疲れる上に見た目ぶちゃいく。肩に力が入った状態は完全にバツでい...